Mit egyek-igyak, ha izomlázam van?

Lassan kitavaszodik és a téli tunyaságból kimerészkedünk a sportpályákra újra. Ilyenkor gyakori a váratlan túlerőltetés, a húzódások, az izomgörcs és akár a napokig tartó izomláz. Van olyan étrend, ami a kötelező nyújtásokon és pihentetéseken túl hatékonyan támogatja a gyors felépülést? Mutatunk néhány ötletet!