főzés
![különféle nyers tészták](https://www.balatonica.hu/img/article/217_1666895776.jpg)
Gyorsan finomat: sütőtökös tészta
A tészta világnapján ötletet adunk a mai ebédhez-vacsorához. A tésztafogyasztás népszerűsítésére rendezett világkongresszuson döntöttek arról, hogy legyen évente egy nap, amikor ország-világ tésztát fogyaszt: lehetőleg minőségit és az idénytermékekhez igazodót. Igyekszünk megfelelni a kihívásnak az alábbi recepttel.
![kisfiú kannából locsol](https://www.balatonica.hu/img/article/_1665437887.jpg)
Sportolj főzéssel és kertészkedéssel!
A futás, a séta, az úszás, a biciklizés mind kiváló kardio mozgás. Vannak napok, amikor ezekre nem tudunk időt szakítani. Ilyenkor jusson eszünkbe, hogy minden jövős-menős, pakolászós házimunkával erősítjük a szívműködésünket, különösen az életkor előrehaladtával.